ہفتوں کے لئے ہر دن چلایا ہے ، اور اب بھی سست اور موٹا ہوں

 کیا آپ نے کبھی دوڑنے میں ایک وسیع وقفہ لیا ہے ، پھر جب آپ بیک اپ شروع کریں گے ، تو آپ کو بالکل نوسکھ likeی کی طرح محسوس ہوتا ہے؟ آخر کار میں نے ایک چلتی نالی میں واپس جانا شروع کر دیا ہے ، لیکن ایسا محسوس ہوا جیسے میں پہلی بار دوڑ رہا ہوں۔ میرے پاس تربیت کا کوئی منصوبہ نہیں ہے۔

 میرے پاس کیلنڈر پر دوڑ کے متعدد امکانات موجود ہیں 

، لیکن یقینی طور پر کوئی نہیں۔ اس دوران میں نے روزانہ دوبارہ چلانے کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ میں نے ابھی 2 ٹھوس ہفتوں کے لئے ہر دن چلایا ہے ، اور اب بھی سست اور موٹا ہوں ، لیکن تھوڑا سا کم سست ہو رہا ہے۔ اب مجھے چربی کم کرنے پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ امید ہے کہ جلد ہی میں کسی نوسکھ run رنر کی طرح کم محسوس کرنا شروع کر دوں گا۔

جہنم کی پہاڑیوں کے بعد 6 ہفتوں تک نہ چلنے کے بعد

 ، میں گذشتہ ہفتے کے آخر میں ایک دو زبردست رنز بناسکا۔ وہ فاصلہ (بہت لمبا نہیں) ، رفتار (کافی سست) ، یا سطح (ہموار) کے لحاظ سے وہ عظیم نہیں تھے۔ کہ میں وہ مجھے یاد دلایا میں وہ عظیم تھے سے لطف اندوز چل رہا! ہم چرچ سے آنے والے کنبہوں کے ایک گروپ کے ساتھ لیک وِٹنی اسٹیٹ پارک میں کیمپ لگارہے تھے۔ ہر رات ، باقی گروہ کے بسنے کے بعد ، میں نے پارک کے آس پاس بھاگنا شروع کیا۔